Αμύγδαλο
Η αρχική γέμιση και ακόμη το μέτρο σύγκρισης: ένα ολόκληρο αμύγδαλο απέναντι στη σφιχτή σάρκα της ελιάς. Ως σνακ, μέσα σε σαλάτα ή δίπλα σε ένα ποτήρι κρασί.
- Διατροφικά στοιχεία
- ανά 100 g
- Ενέργεια
- 879 kJ / 210 kcal
- Λιπαρά
- 20 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 2,8 g
- Υδατάνθρακες
- 2,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 0,3 g
- Εδώδιμες ίνες
- 2,5 g
- Πρωτεΐνες
- 4,4 g
- Αλάτι
- 3,2 g

